Medicina del sueño
Lo que tus sueños revelan sobre tu bienestar psicológico
Los sueños funcionan como un espejo del estado emocional y la salud mental. Desde pesadillas recurrentes hasta parálisis del sueño, estos fenómenos nocturnos ofrecen pistas valiosas sobre ansiedad, estrés y procesamiento de experiencias.
Fatiga al conducir: cómo evitar riesgos y dormir mejor antes de viajar
La privación de sueño al volante representa un peligro equiparable al alcohol, responsable del 30% de accidentes viales. Expertos recomiendan dormir 7-9 horas previas y reconocer señales de alerta como bostezos y desviaciones de carril.
