Medicina del sueño
Despertar antes de la alarma: ¿Sincronía biológica o estrategia mental?
Expertos analizan las causas detrás del fenómeno de despertar antes de que suene la alarma, desde el ritmo circadiano hasta el estrés y técnicas de visualización.
Acostarse Temprano, Clave para Mantenerse Activo: Estudio Revela Relación entre Hora de Sueño y Ejercicio Diario
Un estudio de la Universidad de Monash analizó datos de 20.000 personas y encontró que acostarse antes se asocia con mayores niveles de actividad física al día siguiente, independientemente de la duración total del sueño.
