Investigación
Voluntad y constancia superan la genética en la reducción de peso
Los test genéticos para adelgazar carecen de respaldo científico sólido. Expertos advierten que la motivación personal y los cambios de hábitos son más determinantes que el análisis del ADN para lograr una pérdida de peso sostenida.
Capacidad cardiorrespiratoria: el factor que determina años de vida activa
La aptitud cardiovascular es el predictor modificable más potente de longevidad. El VO₂ máximo, medido en mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto, determina la capacidad funcional y el riesgo de mortalidad, siendo posible mejorarlo mediante entrenamiento estratégico.
Nutrición cerebral en la vejez: fibra y vitaminas clave para la memoria
Investigación reciente vincula el consumo de fibra, grasas insaturadas y micronutrientes específicos con mejor desempeño cognitivo en adultos mayores, aunque la mayoría no alcanza las recomendaciones nutricionales diarias.
Genética protectora: por qué algunos adultos mayores escapan del Alzheimer
Investigadores descubrieron que los "superancianos" poseen variantes genéticas protectoras contra el Alzheimer. Tienen 68% menos probabilidades de portar el gen APOE-ε4 y mayor prevalencia del gen APOE-ε2, sugiriendo bases biológicas para el envejecimiento cerebral exitoso.
