Dr. Jorge González

La ciencia establece que hasta 400 mg de cafeína diarios (3 a 5 tazas de café filtrado) es seguro para la mayoría de los adultos. Superar ese límite o sumar bebidas energéticas puede generar efectos adversos como palpitaciones o ansiedad.

Un informe de la AARP detalla cómo ciertos alimentos y bebidas, desde ultraprocesados hasta el alcohol, pueden intensificar el estrés al alterar la glucosa, la microbiota y el sueño. Expertos explican el impacto y ofrecen alternativas para una dieta más equilibrada.

Un estudio reciente revela que los relojes inteligentes pueden sobreestimar las calorías quemadas durante el ejercicio, con errores que oscilan entre el 15% y el 25%. La precisión disminuye con el aumento de grasa corporal, lo que podría afectar el control de peso.

La mutación del gen MTHFR, presente en el 46% de la población, afecta el procesamiento del folato y se vincula con ansiedad, TDAH y abortos espontáneos. El biólogo Gary Brecka propone reemplazar el ácido fólico sintético por metilfolato biodisponible para corregir esta deficiencia metabólica.

Este artículo presenta un protocolo operativo para integrar el tamizaje psicológico remoto en el control prenatal de bajo riesgo, administrado por enfermería durante la teleconsulta. Se describen los criterios de alerta y derivación escalonada, la evaluación de la carga de trabajo y la aceptación del equipo. El objetivo es detectar factores de riesgo psicosocial sin sobrecargar a los servicios de obstetricia ni generar derivaciones innecesarias a psiquiatría.