Dr. Esoin, Francisco

Expertos en neurología y psicología explican cómo tejer, modelar arcilla y otras prácticas manuales generan estados similares a la meditación, regulando el sistema nervioso y reduciendo el cortisol mediante atención focalizada y ritmo repetitivo.

Un estudio multicéntrico de 11 países demostró que medir la fragilidad mediante 32 variables clínicas de rutina permite identificar Alzheimer y demencia frontotemporal con precisión del 85-88%, ofreciendo una herramienta accesible para sistemas de salud con recursos limitados.

Investigadores españoles desarrollaron una plataforma de inteligencia artificial que analiza patrones de voz para identificar Alzheimer en fases iniciales, cuando los tratamientos resultan más efectivos. La app funciona tanto en clínicas como en hogares.

Un análisis global revela que invertir en salud cerebral y desarrollo cognitivo es estratégico para prosperar en la era tecnológica. El potencial económico alcanza 6,2 billones de dólares si se escalan intervenciones efectivas.

El sueño profundo, una fase específica del ciclo del sueño, desempeña un papel fundamental en la consolidación de la memoria y la salud cognitiva. Durante esta fase, el cerebro procesa y archiva los recuerdos del día, elimina desechos tóxicos y fortalece las conexiones neuronales. La evidencia científica sugiere que una deficiencia crónica de sueño profundo puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo leve. Afortunadamente, existen estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño y, por tanto, proteger la función cerebral a largo plazo.

El sueño profundo, una fase específica del ciclo del sueño, desempeña un papel fundamental en la consolidación de los recuerdos y la limpieza de desechos cerebrales. La protección de esta fase es crucial para mantener la salud cognitiva a largo plazo y puede ayudar a prevenir o retrasar el deterioro cognitivo leve. Este artículo explica los mecanismos biológicos detrás de este proceso y ofrece estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño profundo.