Dr. Jorge González

La alimentación juega un rol crucial en la salud cerebral. Expertos recomiendan dietas como la mediterránea, MIND y antiinflamatoria para prevenir demencia, mejorar memoria y fortalecer la función cognitiva mediante nutrientes específicos.

La comunidad científica debate si las dietas bajas en carbohidratos perjudican el rendimiento en deportes de resistencia. Expertos presentan posturas encontradas sobre la eficiencia energética y la adaptación metabólica en atletas de fondo.

Un refrigerio proteico antes de dormir no mejora automáticamente la calidad del sueño en adultos sanos. El horario, la porción y la presencia de hambre real son factores clave que determinan si ayuda o perjudica el descanso nocturno.

Alinear los horarios de alimentación y descanso con los ciclos de luz y oscuridad optimiza el metabolismo, mejora la calidad del sueño y reduce el riesgo de enfermedades crónicas según investigaciones recientes sobre el reloj biológico.

Este artículo presenta un protocolo operativo para integrar el tamizaje psicológico remoto en el control prenatal de bajo riesgo, administrado por enfermería durante la teleconsulta. Se describen los criterios de alerta y derivación escalonada, la evaluación de la carga de trabajo y la aceptación del equipo. El objetivo es detectar factores de riesgo psicosocial sin sobrecargar a los servicios de obstetricia ni generar derivaciones innecesarias a psiquiatría.