Dr. Ariel Riafrecha

Organismos internacionales revelan que casi la mitad de los casos de demencia pueden prevenirse mediante intervenciones en el estilo de vida, incluyendo sueño, aire limpio y conexión social.

Años después del COVID-19, sus efectos en la salud mental y las relaciones sociales permanecen enquistados. Un especialista analiza cómo la ansiedad, el aislamiento y la aceleración tecnológica dejaron marcas profundas en la sociedad.

Un estudio reciente demuestra que ver televisión en exceso se asocia con cambios estructurales en áreas cerebrales vinculadas a la memoria y el pensamiento, especialmente en hombres, independientemente de otros factores de riesgo.

Investigadores franceses descubren los mecanismos cerebrales que explican cómo los olores de la infancia despiertan recuerdos intensos y cargados de emoción, validando científicamente el famoso efecto Proust.

El sueño profundo, una fase específica del ciclo del sueño, desempeña un papel fundamental en la consolidación de la memoria y la salud cognitiva. Durante esta fase, el cerebro procesa y archiva los recuerdos del día, elimina desechos tóxicos y fortalece las conexiones neuronales. La evidencia científica sugiere que una deficiencia crónica de sueño profundo puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo leve. Afortunadamente, existen estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño y, por tanto, proteger la función cerebral a largo plazo.

El sueño profundo, una fase específica del ciclo del sueño, desempeña un papel fundamental en la consolidación de los recuerdos y la limpieza de desechos cerebrales. La protección de esta fase es crucial para mantener la salud cognitiva a largo plazo y puede ayudar a prevenir o retrasar el deterioro cognitivo leve. Este artículo explica los mecanismos biológicos detrás de este proceso y ofrece estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño profundo.