Nutrición y dietas
Nuevas directrices nutricionales estadounidenses: claves para una vida más larga y saludable
Estados Unidos actualizó sus guías alimentarias 2025-2030, priorizando alimentos frescos, proteínas de calidad y reducción de ultraprocesados. Los expertos destacan que estas recomendaciones representan un avance significativo, aunque requieren personalización según necesidades individuales.
Cinco compuestos nutricionales que frenan el envejecimiento
Investigaciones recientes identifican cinco nutrientes con potencial científico para ralentizar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas. Expertos recomiendan incorporarlos en la dieta equilibrada como complemento de hábitos saludables.
Micronutrientes clave para optimizar la función cerebral y cognitiva
El cerebro consume el 20% de la energía corporal y depende de micronutrientes específicos para funcionar óptimamente. Vitaminas B, DHA y minerales regulan neurotransmisores, energía mitocondrial y protegen la materia blanca cerebral.
Lácteos en la vida adulta: un aliado contra enfermedades crónicas
Los productos lácteos ofrecen beneficios nutricionales clave en la adultez, fortaleciendo huesos, músculos e inmunidad. Expertos recomiendan tres porciones diarias para prevenir enfermedades crónicas y sarcopenia.
