Prevención y cuidados personales
Automasaje para la espalda baja: técnicas prácticas contra el dolor
La zona lumbar es vulnerable a tensiones por malas posturas y sedentarismo. Cuatro técnicas de automasaje, desde fricciones hasta estiramientos, pueden aliviar molestias y prevenir dolores crónicos de forma sencilla.
Protege tu voz en el Mundial: guía práctica para hinchas argentinos
Durante los partidos del Mundial 2026, el exceso de gritos y cantos puede dañar las cuerdas vocales. Conoce seis estrategias efectivas para disfrutar sin comprometer tu salud vocal y cuándo consultar a un especialista.
Resfrío, gripe o alergia: cómo identificar cada cuadro respiratorio
Congestión nasal, estornudos y dolor de garganta pueden indicar resfrío, gripe o alergia. Cada afección tiene origen distinto y requiere tratamiento específico. Conocer las diferencias es clave para actuar correctamente.
Actividad física: la estrategia clave para abandonar el cigarrillo
Una revisión de 59 ensayos clínicos con más de 9.000 participantes demuestra que el ejercicio aumenta significativamente las probabilidades de dejar de fumar, reduciendo antojos y consumo de cigarrillos.
