Prevención y cuidados personales
Defensas en invierno: 9 estrategias clave para evitar infecciones
Con la llegada del frío, expertos recomiendan fortalecer el sistema inmunológico mediante hábitos fundamentados en evidencia científica, desde ventilación diaria hasta vacunación, para prevenir enfermedades respiratorias estacionales.
Entrena tu cuerpo: cómo el ejercicio de resistencia previene ocho dolencias
El fortalecimiento muscular mediante ejercicios de resistencia emerge como una herramienta poderosa contra múltiples patologías. Descubre cómo esta práctica accesible puede transformar tu perfil de riesgo sanitario.
Cinco pilares para una vida saludable: cómo prevenir enfermedades crónicas
En el marco del Día Mundial de la Salud, expertos destacan la importancia de adoptar hábitos preventivos como alimentación equilibrada, actividad física regular, descanso adecuado, evitar tabaco y realizar chequeos médicos periódicos para mejorar la calidad de vida.
La trampa post-maratón: por qué el descanso es más importante que el esfuerzo
Tras completar una maratón, muchos corredores cometen el error de reanudar entrenamientos intensos demasiado pronto, creyendo estar recuperados. Sin embargo, los procesos fisiológicos internos requieren varios días para normalizarse completamente.
