Bienestar y estilo de vida saludable
Vivir más y mejor: cómo los hábitos cotidianos pueden revertir enfermedades crónicas
La medicina de estilo de vida ofrece un enfoque preventivo basado en evidencia para combatir enfermedades crónicas modificables. Mediante cambios en alimentación, actividad física, sueño y gestión del estrés, es posible retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida.
Caminar 20 minutos después de comer: el hábito que previene enfermedades
Un sencillo paseo después de comer se posiciona como una estrategia efectiva para controlar los niveles de azúcar y prevenir afecciones crónicas. La práctica es accesible, sin costo y adaptable a cualquier edad.
El sueño irregular acelera el envejecimiento en todos tus órganos
Una investigación con casi medio millón de británicos revela que dormir menos de 6 o más de 8 horas diarias acelera el envejecimiento biológico en 17 sistemas orgánicos. El rango óptimo está entre 6,4 y 7,8 horas.
Cien años de propósito: qué revela la longevidad de un naturalista
Un centenario británico demuestra que la longevidad extrema no depende de rutinas de ejercicio intenso, sino de constancia en hábitos, sentido de propósito vital y una combinación de factores genéticos y ambientales que la ciencia aún desentraña.
