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La búsqueda de un nuevo propósito después del retiro llevó a este ingeniero electrónico a descubrir una disciplina que cambiaría su vida. Hace algunos años, poco antes de dejar su carrera en la Armada argentina, comenzó a practicar yoga en un centro deportivo destinado a personas mayores. Lo que parecía una actividad recreativa se convirtió en una pasión genuina que lo motivó a formarse profesionalmente en esta milenaria práctica oriental.
Los cambios físicos fueron notables desde el principio. La flexibilidad y la movilidad mejoraron significativamente, permitiéndole realizar tareas cotidianas que antes le resultaban complicadas. «Ahora me levanto del piso sin usar las manos», comenta con satisfacción, destacando cómo esta capacidad le permite interactuar naturalmente con su nieta pequeña y mantener una vida activa sin limitaciones.
¿Por qué elegir el yoga después de una carrera militar? La respuesta es simple pero profunda: la necesidad de compartir. Después de acumular más de 80.000 millas a bordo de destructores y ocupar cargos de responsabilidad en la institución castrense, sintió que tenía algo valioso que transmitir. No buscaba ingresos económicos, sino contribuir al bienestar de sus pares mediante una práctica que él mismo había experimentado como transformadora.
Para formalizar esta vocación, cursó un programa de dos años en una escuela especializada. El segundo año se enfocó específicamente en adaptaciones para adultos mayores, cubriendo temas como artrosis, osteoporosis, deterioro cognitivo y problemas de columna vertebral. Este enfoque especializado lo preparó para entender las necesidades particulares de la población senior.
Los beneficios del yoga para la tercera edad van más allá de lo físico. Según su experiencia y formación, la práctica favorece:
- Mejora del equilibrio y prevención de caídas
- Recuperación de flexibilidad incluso a edades avanzadas
- Fortalecimiento muscular sin impacto articular
- Control de la respiración y serenidad mental
- Adaptabilidad a diferentes niveles de movilidad
El Hatha yoga, la modalidad que aprendió, resulta particularmente adecuada para mayores. Se caracteriza por ser pausado, enfatizar la respiración consciente y mantener posturas de forma sostenida. A diferencia de estilos más dinámicos y occidentalizados, el Hatha permite que cada persona adapte las asanas según su capacidad individual.
Una innovación importante: el yoga en silla. Durante su formación, dedicó más de dos meses a estudiar cómo realizar las prácticas sentado. Esta adaptación resulta crucial en geriátricos y centros de jubilados, donde muchas personas tienen dificultades para bajar al piso o levantarse. «Es el más adaptable a la gente mayor», afirma convencido de su utilidad.
Su rutina semanal actual refleja un compromiso genuino con la longevidad activa. Practica yoga dos veces por semana, juega tenis regularmente con amigos de su edad, navega los fines de semana y mantiene los controles médicos necesarios. Además, complementa su estilo de vida con principios de medicina ayurveda, logrando reducir significativamente sus niveles de colesterol, urea y creatinina.
El desafío del edadismo en la búsqueda laboral. A pesar de contar con credenciales avaladas por Yoga Alliance International de India y la Asociación Internacional de Profesionales de Yoga y Ayurveda, García enfrenta una realidad incómoda: muchas instituciones no contratan instructores mayores. Ha enviado su currículum a residencias, centros de jubilados y clubes sin obtener respuestas favorables, chocando contra un prejuicio poco discutido pero ampliamente extendido.
Sin desanimarse, comparte sus conocimientos de forma voluntaria a través de redes sociales. Publica videos educativos sobre técnicas prácticas: cómo levantarse del suelo correctamente, cómo cargar peso sin lesionar la columna, y cómo realizar el saludo al sol adaptado para quienes están sentados. Estas lecciones digitales representan su forma actual de cumplir con su objetivo de transmitir los beneficios de la práctica a su generación.
Su historia trasciende lo individual. Representa la posibilidad de reinvención a cualquier edad y cuestiona los límites que la sociedad impone sobre qué pueden hacer las personas mayores. Un jubilado que pasó décadas en la Armada, escribió una novela como homenaje a sus camaradas desaparecidos, y ahora busca dedicar sus años de experiencia a mejorar la calidad de vida de otros adultos mayores, demuestra que la edad no es un obstáculo sino una ventaja cuando se trata de comprender y servir a pares.
