Actividad física
Caminar como aliado del asma: un estudio revela su poder frente al gimnasio
Un estudio de la Universidad de São Paulo comparó los efectos de caminar diariamente contra el entrenamiento aeróbico supervisado en pacientes con asma no controlada. Los resultados mostraron beneficios similares en control de la enfermedad, calidad de vida y salud mental, posicionando al hábito de caminar como una alternativa accesible y sostenible.
Ejercicio nocturno: ¿el escudo contra la falta de sueño y la pérdida de memoria?
Un estudio de la Universidad Concordia revela que 30 minutos de ejercicio moderado antes de dormir poco pueden mitigar el impacto negativo en la memoria declarativa, aunque no reemplazan las horas de descanso perdidas.
Relojes inteligentes: ¿amigos o enemigos de tu déficit calórico?
Un estudio reciente revela que los relojes inteligentes pueden sobreestimar las calorías quemadas durante el ejercicio, con errores que oscilan entre el 15% y el 25%. La precisión disminuye con el aumento de grasa corporal, lo que podría afectar el control de peso.
Ejercicio aeróbico: el impulso cerebral que necesitan las mujeres tras la menopausia
Un estudio de la Universidad Rutgers revela que el ejercicio aeróbico regular, realizado cuatro veces por semana durante seis meses, mejora significativamente la función ejecutiva en mujeres posmenopáusicas, superando los beneficios de los estiramientos y la tonificación muscular.
