Actividad física
Prevención del deterioro cognitivo: la evidencia latinoamericana que cambia todo
Un estudio regional de dos años demuestra que intervenciones basadas en ejercicio, nutrición, control cardiovascular, estimulación mental y socialización reducen el riesgo de deterioro cognitivo un 55% más que recomendaciones generales en adultos mayores.
Automasaje para la espalda baja: técnicas prácticas contra el dolor
La zona lumbar es vulnerable a tensiones por malas posturas y sedentarismo. Cuatro técnicas de automasaje, desde fricciones hasta estiramientos, pueden aliviar molestias y prevenir dolores crónicos de forma sencilla.
Pantallas y miopía infantil: estrategias para proteger la visión
El uso prolongado de dispositivos digitales acelera la aparición de problemas visuales en menores. Especialistas recomiendan equilibrar el tiempo de pantalla con actividades al aire libre y controles periódicos para frenar esta tendencia creciente.
Actividad física: la estrategia clave para abandonar el cigarrillo
Una revisión de 59 ensayos clínicos con más de 9.000 participantes demuestra que el ejercicio aumenta significativamente las probabilidades de dejar de fumar, reduciendo antojos y consumo de cigarrillos.
