Actividad física
Caminar menos de 10.000 pasos también suma: la clave está en el ritmo
Un estudio con más de 64.000 adultos del Reino Unido halló que aumentar la velocidad de la caminata reduce el riesgo de muerte prematura incluso en quienes dan pocos pasos. La combinación entre cantidad e intensidad importa más que la meta fija de los 10.000.
Caminar como aliado del asma: un estudio revela su poder frente al gimnasio
Un estudio de la Universidad de São Paulo comparó los efectos de caminar diariamente contra el entrenamiento aeróbico supervisado en pacientes con asma no controlada. Los resultados mostraron beneficios similares en control de la enfermedad, calidad de vida y salud mental, posicionando al hábito de caminar como una alternativa accesible y sostenible.
Ejercicio nocturno: ¿el escudo contra la falta de sueño y la pérdida de memoria?
Un estudio de la Universidad Concordia revela que 30 minutos de ejercicio moderado antes de dormir poco pueden mitigar el impacto negativo en la memoria declarativa, aunque no reemplazan las horas de descanso perdidas.
Relojes inteligentes: ¿amigos o enemigos de tu déficit calórico?
Un estudio reciente revela que los relojes inteligentes pueden sobreestimar las calorías quemadas durante el ejercicio, con errores que oscilan entre el 15% y el 25%. La precisión disminuye con el aumento de grasa corporal, lo que podría afectar el control de peso.
