Actividad física
La dominancia manual es aprendida, no innata: qué revelan los estudios
Investigaciones recientes desafían la teoría de que el hemisferio cerebral dominante determina si somos diestros o zurdos. Los experimentos sugieren que la práctica y el entrenamiento son los factores clave en esta preferencia motora.
NOX4: la molécula que frena el deterioro muscular en la vejez
Investigadores estadounidenses identificaron que la proteína NOX4 es crucial para mantener la fuerza muscular en adultos mayores. Su disminución con la edad y sedentarismo acelera la sarcopenia, pero el ejercicio regular puede restaurarla y prevenir la debilidad funcional.
Actividad física después de los 60: clave para mantener autonomía y vitalidad
La práctica regular de ejercicio en la adultez madura, especialmente entrenamiento de fuerza, reduce la mortalidad, previene enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida. Los atletas de élite demuestran que es posible envejecer con plenitud y funcionalidad.
Cinco minutos de movimiento cada hora transforman tu energía y bienestar
Una investigación reciente demuestra que breves pausas de actividad física cada hora mejoran significativamente el ánimo, reducen la fatiga y no afectan la productividad laboral, siendo una estrategia viable para la salud pública.
