Salud mental
Ansiedad bajo control: estrategias para frenar el desborde emocional
El psicólogo argentino Juan Lucas Martín visitará el país para compartir herramientas prácticas contra la ansiedad y el estrés. Respiración nasal, visualización y compasión son algunas de las técnicas que propone para regular el sistema nervioso y evitar que las emociones afecten el sueño, la digestión y los vínculos.
Adicciones en Mar del Plata: avanza la Mesa Interdisciplinaria con apoyo municipal
La Comisión de Salud del Concejo Deliberante aprobó por unanimidad un proyecto para crear la Mesa Interdisciplinaria de Adicciones (MIA) en General Pueyrredon. El Ejecutivo local, a través del Departamento de Salud Mental, respaldó la iniciativa y subrayó la necesidad de un enfoque integral y multisectorial.
Alimentos que disparan el estrés: la lista que tenés que conocer
Un informe de la AARP detalla cómo ciertos alimentos y bebidas, desde ultraprocesados hasta el alcohol, pueden intensificar el estrés al alterar la glucosa, la microbiota y el sueño. Expertos explican el impacto y ofrecen alternativas para una dieta más equilibrada.
La hora dorada antes de dormir: hábitos que sabotean tu descanso
Especialistas en sueño explican cómo las pantallas, la luz artificial, el trabajo nocturno y las cenas tardías activan el cerebro y retrasan el descanso. La clave está en preparar el cuerpo con una rutina tranquila entre una y dos horas antes de acostarse.
