Salud mental
La hora dorada antes de dormir: hábitos que sabotean tu descanso
Especialistas en sueño explican cómo las pantallas, la luz artificial, el trabajo nocturno y las cenas tardías activan el cerebro y retrasan el descanso. La clave está en preparar el cuerpo con una rutina tranquila entre una y dos horas antes de acostarse.
Éxtasis medicinal: Nueva Zelanda da un paso pionero contra el TEPT
Nueva Zelanda autorizó a dos psiquiatras a recetar MDMA farmacéutica para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La medida, impulsada por el ministro David Seymour, posiciona al país como el segundo en el mundo en habilitar esta terapia psicodélica controlada, tras Australia.
Septiembre Amarillo: Bomberos de Sierra de los Padres y la lucha contra el suicidio
Los Bomberos Voluntarios de Sierra de los Padres se sumaron al Septiembre Amarillo con una campaña de concientización sobre la prevención del suicidio, destacando la importancia de hablar, escuchar y acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles, y derribando prejuicios sobre el pedido de ayuda.
Música que cura: cómo usar el arte sonoro para potenciar tu salud cerebral
Expertos del Grupo INECO explican cómo la musicoterapia, respaldada por las neurociencias, activa circuitos cerebrales clave y ofrece beneficios en rehabilitación neurológica, cognitiva y emocional. Se detallan cinco recomendaciones prácticas para incorporar la música como herramienta terapéutica en la vida diaria.
