Salud mental
Trasnochadores: cómo el ritmo nocturno impacta en la salud mental
Un estudio revela que las personas con preferencia por dormir tarde experimentan mayores niveles de ansiedad y soledad, especialmente durante las noches. Los investigadores sugieren que los desajustes sociales podrían ser la clave detrás de estos problemas emocionales.
Ejercicio intenso y descanso nocturno: la fórmula para la salud mental tras los 40
Una investigación finlandesa con casi 4.500 participantes demuestra que dedicar 30 minutos diarios a actividad física moderada-vigorosa y mantener un sueño adecuado reduce significativamente síntomas de depresión y ansiedad en adultos de mediana edad.
Pedalear: la clave para fortalecer cuerpo y mente en tiempos modernos
Montar en bicicleta ofrece beneficios integrales comprobados científicamente: fortalece el sistema cardiovascular, mejora la salud mental, reduce el estrés y favorece la interacción social. Un ejercicio accesible y de bajo impacto para todas las edades.
Vapeo en adolescentes: adicción, daño cerebral y riesgos respiratorios
Especialistas advierten sobre el crecimiento del consumo de cigarrillos electrónicos, tabaco calentado y bolsas de nicotina en menores de 18 años. Estos productos generan adicción, afectan el desarrollo cerebral y exponen a sustancias tóxicas para el sistema respiratorio y cardiovascular.
