Salud mental
Claves del bienestar mental: más allá de promesas, acciones concretas
Un análisis sobre cómo la salud mental mejora mediante cambios sostenidos en hábitos, sueño, actividad física y regulación del estrés, dejando atrás promesas vacías y enfocándose en intervenciones prácticas y científicamente respaldadas.
Estrategias para gestionar la ansiedad durante el cierre de año
El fin de año concentra múltiples demandas emocionales y sociales que generan estrés. Especialistas explican por qué esta época es desafiante y ofrecen herramientas prácticas para atravesarla con mayor bienestar y equilibrio personal.
Melancolía de fin de año: qué dicen los expertos sobre la tristeza navideña
Especialistas en salud mental explican por qué las festividades de cierre de año intensifican sentimientos de soledad, estrés y melancolía en muchas personas, especialmente en adultos mayores con redes de contención limitadas.
Cierre de año: cómo gestionar la frustración y planificar con realismo
Al finalizar el año, es común enfocarse en metas incumplidas ignorando los logros alcanzados. Cuatro estrategias psicológicas ayudan a regular la frustración y planificar objetivos realistas para el próximo período.
