Hábitos saludables
Sardinas: el pescado que expertos en longevidad aconsejan comer 3 veces por semana
Dos médicos especializados en longevidad coinciden en que las sardinas aportan proteínas, omega-3, calcio y vitamina D, nutrientes clave para el cerebro y los huesos. Recomiendan consumirlas hasta tres veces por semana para aprovechar sus beneficios.
Cae el cigarrillo pero crece la adicción a la nicotina
Aunque el consumo de cigarrillos bajó del 35% al 22,6% desde 2000, especialistas advierten que vapeadores y bolsas de nicotina mantienen e incluso elevan la dependencia, sobre todo entre adolescentes argentinos.
Yogur griego y salud hepática: qué dice la evidencia y qué no promete
El yogur griego natural puede integrar una dieta mediterránea beneficiosa para el hígado graso metabólico, pero ningún alimento aislado previene la enfermedad. La clave está en el patrón alimentario completo, la reducción de peso y el control de los factores de riesgo cardiometabólicos.
Fuerza después de los 50: los ejercicios que frenan la pérdida muscular
A partir de los 30 años se pierde entre 3% y 5% de masa muscular por década, y después de los 50 el impacto se nota en tareas cotidianas. El entrenamiento de fuerza y una buena alimentación son claves para revertirlo.
