Hábitos saludables
Por qué el lunes nos pesa: cortisol, anticipación y culpa dominguera
Un estudio de la Universidad de Hong Kong halló niveles de cortisol un 23% más altos en quienes sienten ansiedad los lunes. Especialistas argentinos explican que la carga del inicio de semana combina asociaciones aprendidas, ansiedad anticipatoria y una organización social que también alcanza a jubilados.
Los creamers no lácteos se adueñan de las calorías de tu café diario
Un estudio de la Universidad de Tufts reveló que los aditivos no lácteos superaron al azúcar y a la leche como principal fuente de calorías en el café: el consumo promedio pasó de 43 a 60 calorías diarias entre 2003 y 2018.
Usar el celular después de las 10 de la noche les quita una hora de sueño a los adolescentes
Un estudio con 425 adolescentes y casi 7.600 noches registradas reveló que el uso del smartphone después de las 10 p.m. retrasa el inicio del sueño, recorta horas de descanso y genera despertares nocturnos. Los expertos proponen correr el foco hacia rutinas relajantes en lugar de prohibir el dispositivo.
¿Puede el vapeo cambiar la voz de forma permanente?
Selena Gomez contó que vapear le dejó una alteración vocal que no puede revertir. Especialistas explican cómo el aerosol caliente irrita la laringe, qué señales de alerta vigilar y por qué la nicotina complica dejar el hábito.
