Hábitos saludables
Fuerza después de los 50: los ejercicios que frenan la pérdida muscular
A partir de los 30 años se pierde entre 3% y 5% de masa muscular por década, y después de los 50 el impacto se nota en tareas cotidianas. El entrenamiento de fuerza y una buena alimentación son claves para revertirlo.
Pantallas y salud mental: las 10 señales que encienden la alarma
Una revisión publicada en The Lancet analizó 121 estudios y datos de 9 millones de personas menores de 25 años. Los especialistas advierten que el problema no son las horas frente a la pantalla, sino la pérdida de control y el impacto en la vida cotidiana.
Alimentos saludables a domicilio: el programa que baja presión y peso
Un estudio con 68 adultos de Boston reveló que recibir paquetes semanales de comida de origen vegetal durante más de dos años redujo la presión arterial, el peso y el índice de masa corporal de forma sostenida.
Dismorfia muscular: cómo la obsesión por el físico afecta la vida sexual masculina
Un estudio reveló que los varones jóvenes insatisfechos con su musculatura enfrentan más disfunción eréctil, ansiedad sexual y falta de deseo. La obsesión por el cuerpo interfiere en la intimidad y los especialistas piden abordar ambas problemáticas juntas.
