Hábitos saludables
Eva Longoria a los 51: su rutina de fuerza, sueño y longevidad
A los 51 años, Eva Longoria comparte los pilares de su bienestar: entrenamiento de fuerza con pesas, meditación, baños fríos y prioridad al descanso. Su enfoque apunta a una longevidad activa y saludable.
Consumo de drogas hace 25.000 años: el hallazgo que reescribe la historia
Restos dentales hallados en Indonesia revelan que el ser humano ya mascaba nuez de betel hace 25.000 años, mucho antes de lo estimado, según un estudio que analizó trazas de arecolina en dos cazadores-recolectores prehistóricos.
Luz nocturna y corazón: cómo el brillo de la noche remodela el músculo cardíaco
Un estudio con más de 11.000 adultos reveló que la exposición a luz intensa durante la noche se asocia con cambios estructurales en el ventrículo izquierdo del corazón, un fenómeno que podría anticipar insuficiencia cardíaca.
Caminar menos de 10.000 pasos también suma: la clave está en el ritmo
Un estudio con más de 64.000 adultos del Reino Unido halló que aumentar la velocidad de la caminata reduce el riesgo de muerte prematura incluso en quienes dan pocos pasos. La combinación entre cantidad e intensidad importa más que la meta fija de los 10.000.
