Hábitos saludables
Caminar como aliado del asma: un estudio revela su poder frente al gimnasio
Un estudio de la Universidad de São Paulo comparó los efectos de caminar diariamente contra el entrenamiento aeróbico supervisado en pacientes con asma no controlada. Los resultados mostraron beneficios similares en control de la enfermedad, calidad de vida y salud mental, posicionando al hábito de caminar como una alternativa accesible y sostenible.
Café en exceso: cuánto es demasiado según la ciencia
La ciencia establece que hasta 400 mg de cafeína diarios (3 a 5 tazas de café filtrado) es seguro para la mayoría de los adultos. Superar ese límite o sumar bebidas energéticas puede generar efectos adversos como palpitaciones o ansiedad.
Panza rebelde: por qué no se va con dieta y ejercicio
La grasa abdominal persiste pese a los esfuerzos porque intervienen edad, genética, hormonas y sueño. Los ejercicios localizados no eliminan grasa visceral. Combinar alimentación, movimiento y descanso adecuado resulta clave para reducirla.
Alimentos que disparan el estrés: la lista que tenés que conocer
Un informe de la AARP detalla cómo ciertos alimentos y bebidas, desde ultraprocesados hasta el alcohol, pueden intensificar el estrés al alterar la glucosa, la microbiota y el sueño. Expertos explican el impacto y ofrecen alternativas para una dieta más equilibrada.
