Hábitos saludables
La atención en la era digital: TDAH, desconexión y el arte de escuchar
Reflexión sobre cómo el TDAH revela problemas más amplios de la atención en sociedades hiperconectadas, donde plataformas digitales compiten por nuestro foco mental y la capacidad de concentración se convierte en un recurso cada vez más escaso.
Automasaje para la espalda baja: técnicas prácticas contra el dolor
La zona lumbar es vulnerable a tensiones por malas posturas y sedentarismo. Cuatro técnicas de automasaje, desde fricciones hasta estiramientos, pueden aliviar molestias y prevenir dolores crónicos de forma sencilla.
Pantallas y miopía infantil: estrategias para proteger la visión
El uso prolongado de dispositivos digitales acelera la aparición de problemas visuales en menores. Especialistas recomiendan equilibrar el tiempo de pantalla con actividades al aire libre y controles periódicos para frenar esta tendencia creciente.
Reconocer el estrés prolongado y recuperar el equilibrio vital
El estrés sostenido en el tiempo genera consecuencias graves en la salud física y mental. Expertos explican cómo identificarlo y proponen estrategias concretas para reducir sus efectos mediante cambios en hábitos y perspectiva.
