Estrés
Cefaleas matutinas: desencadenantes ocultos y estrategias de prevención
Las cefaleas al despertar afectan significativamente la calidad de vida de adultos jóvenes. Trastornos del sueño, deshidratación, consumo de medicamentos y factores ambientales son desencadenantes clave que pueden prevenirse con cambios en el estilo de vida.
Tres estrategias para convivir mejor con la ansiedad cotidiana
Un psicoterapeuta británico propone replantearse la relación con la ansiedad, enfocarse en regular el cuerpo y escribir sobre los pensamientos ansiosos para mejorar la tolerancia a la incertidumbre y vivir con mayor bienestar.
El comercio electrónico intensifica el estrés más que otras actividades digitales
Un estudio finlandés de 1.500 alemanes revela que las compras online se asocian con mayores niveles de estrés, mientras que leer noticias y correos reduce la ansiedad. Los investigadores advierten sobre la complejidad de esta relación causal.
Temperaturas altas y bienestar emocional: estrategias para cuidar tu salud mental
Las altas temperaturas afectan significativamente el estado de ánimo a través de alteraciones del sueño, cambios hormonales y estrés neurobiológico. Expertos recomiendan hidratación, descanso adecuado y actividad física en horarios frescos para mantener el equilibrio emocional durante períodos de calor extremo.
