Estrés
Ansiedad bajo control: estrategias para frenar el desborde emocional
El psicólogo argentino Juan Lucas Martín visitará el país para compartir herramientas prácticas contra la ansiedad y el estrés. Respiración nasal, visualización y compasión son algunas de las técnicas que propone para regular el sistema nervioso y evitar que las emociones afecten el sueño, la digestión y los vínculos.
Alimentos que disparan el estrés: la lista que tenés que conocer
Un informe de la AARP detalla cómo ciertos alimentos y bebidas, desde ultraprocesados hasta el alcohol, pueden intensificar el estrés al alterar la glucosa, la microbiota y el sueño. Expertos explican el impacto y ofrecen alternativas para una dieta más equilibrada.
La tiranía del reloj: por qué siempre sentimos que el día no alcanza
La percepción de falta de tiempo se vincula más a la presión por la productividad y la acumulación de actividades que a una carencia real de horas. Especialistas explican cómo la comparación constante y la sobreestimulación generan ansiedad, culpa y un estado de alerta permanente que afecta la salud física y mental.
Niebla mental: claves para entenderla y recuperar la claridad
La confusión mental o brain fog afecta la atención, la memoria y la velocidad de procesamiento. Puede estar vinculada al estrés crónico, la falta de sueño, infecciones o cambios hormonales. Conocer sus causas y adoptar hábitos específicos ayuda a aliviar sus efectos en la vida diaria.
