Estrés
Trasnochadores: cómo el ritmo nocturno impacta en la salud mental
Un estudio revela que las personas con preferencia por dormir tarde experimentan mayores niveles de ansiedad y soledad, especialmente durante las noches. Los investigadores sugieren que los desajustes sociales podrían ser la clave detrás de estos problemas emocionales.
Rompe el ciclo ansioso: estrategias prácticas para recuperar el control
Profesionales de la salud mental explican cómo funciona la ansiedad en fases encadenadas y ofrecen cinco estrategias concretas basadas en terapia cognitivo-conductual para interrumpir el patrón sin sentirse abrumado.
Vínculos destructivos: cómo identificarlos y cuándo es momento de partir
Investigaciones demuestran que mantener relaciones conflictivas acelera el envejecimiento biológico hasta nueve meses y afecta la salud física. Expertos en psicología identifican siete señales clave para reconocer dinámicas tóxicas y recomiendan estrategias de distanciamiento.
Actividades manuales: el antídoto natural contra la ansiedad y el estrés
Expertos en neurología y psicología explican cómo tejer, modelar arcilla y otras prácticas manuales generan estados similares a la meditación, regulando el sistema nervioso y reduciendo el cortisol mediante atención focalizada y ritmo repetitivo.
