Prevención
Dieta Portafolio: el enfoque vegetal que reduce colesterol
La dieta portafolio, desarrollada en Toronto hace dos décadas, combina cinco componentes alimentarios para reducir el colesterol LDL hasta un 35% y disminuir el riesgo cardiovascular, con flexibilidad para adaptarse a preferencias personales.
Cómo elegir la almohada correcta para dormir sin dolor
La selección adecuada de almohada impacta directamente en la calidad del sueño, la alineación cervical y la prevención de dolores musculares. Especialistas destacan que características como altura, firmeza y material son determinantes para optimizar el descanso nocturno.
¿Pensar intensamente consume energía? La verdad científica sobre el gasto mental
Investigaciones recientes demuestran que el esfuerzo cognitivo incrementa el consumo calórico, pero de manera marginal. El cerebro quema menos de una caloría extra por minuto durante tareas complejas, muy por debajo del gasto que genera la actividad física.
La salud mental infantil dispara los gastos sanitarios familiares en EE.UU.
Entre 2011 y 2022, los gastos en salud conductual pediátrica se duplicaron, representando el 40% del gasto sanitario infantil. Las familias afectadas enfrentan cargas financieras extremas, con costos de bolsillo creciendo al doble de velocidad que otros servicios médicos.
