Prevención
Vínculos de amistad: ciencia detrás de la salud y longevidad
Investigaciones científicas demuestran que la amistad es un factor protector comparable a hábitos saludables, mejorando longevidad, salud cardiovascular, cognitiva y mental. Redes sociales sólidas previenen enfermedades graves y deterioro cerebral.
Línea 109: estrategia municipal para visibilizar salud mental en eventos públicos
El municipio aprobó una ordenanza que obliga difundir la línea gratuita 109 de atención en salud mental en eventos masivos mediante carteles, audio y redes sociales, como medida preventiva ante el crecimiento de problemáticas psicológicas.
Sincronizar comidas y sueño con ciclos naturales mejora la salud metabólica
Alinear los horarios de alimentación y descanso con los ciclos de luz y oscuridad optimiza el metabolismo, mejora la calidad del sueño y reduce el riesgo de enfermedades crónicas según investigaciones recientes sobre el reloj biológico.
La variabilidad cardíaca: el espejo del bienestar interno
La variabilidad de la frecuencia cardíaca refleja la flexibilidad del sistema nervioso autónomo. Expertos explican cómo esta métrica permite detectar estrés crónico y trabajar en la resiliencia personal mediante prácticas accesibles.
