Prevención
Estrategia nutricional en tres fases para potenciar rendimiento y recuperación
La alimentación durante el ejercicio requiere tres etapas diferenciadas: energética (antes y durante), anabólica (inmediatamente después) y de adaptación (hasta 48 horas). Cada fase demanda nutrientes específicos para optimizar desempeño y recuperación muscular.
Vínculos destructivos: cómo identificarlos y cuándo es momento de partir
Investigaciones demuestran que mantener relaciones conflictivas acelera el envejecimiento biológico hasta nueve meses y afecta la salud física. Expertos en psicología identifican siete señales clave para reconocer dinámicas tóxicas y recomiendan estrategias de distanciamiento.
La silenciosa epidemia de presión alta en Argentina: detección y control
Aproximadamente la mitad de los argentinos con hipertensión desconoce su condición. Expertos destacan la importancia del diagnóstico temprano, mediciones correctas y adopción del modelo HEARTS para reducir la mortalidad cardiovascular.
Cinco indicadores clave para evaluar la calidad del envejecimiento
Expertos en gerontología han identificado cinco pruebas funcionales que permiten medir objetivamente cómo envejece el cuerpo humano, evaluando factores como velocidad de marcha, fuerza muscular y equilibrio para predecir la independencia futura.
