Sueño
Ruido rosa y sonidos ambientales: menos descanso del que prometen
Investigadores estadounidenses demuestran que los sonidos de banda ancha utilizados para conciliar el sueño reducen las fases REM y profunda, afectando especialmente a menores. Los tapones auditivos resultan más efectivos.
Hábitos nocturnos y riesgo cardiovascular: qué dice la ciencia
Una investigación con más de 300.000 adultos revela que quienes prefieren trasnochar presentan mayor riesgo de problemas cardíacos, especialmente las mujeres. Los factores modificables como el tabaquismo y el sueño irregular explican gran parte del riesgo.
Descansos cortos potencian el aprendizaje cerebral
Investigadores suizos y alemanes demuestran que una siesta de 45 minutos reorganiza las conexiones neuronales y mejora significativamente la capacidad del cerebro para procesar y retener nueva información.
Dolor lumbar en adultos mayores: la señal de alerta para futuros problemas de sueño
Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania demuestra que hombres mayores con dolor de espalda tienen entre 12% y 25% más riesgo de desarrollar trastornos del sueño seis años después, estableciendo una relación unidireccional entre ambas condiciones.
