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El doctor Vicente Mera lleva tres décadas ejerciendo la medicina interna y hace más de quince años que dirige la Unidad de Longevidad de SHA España, un centro especializado en envejecimiento saludable. Su mirada rompe con la idea tradicional de que la salud se mide solo por la ausencia de enfermedad. Para él, la edad cronológica es un dato menor: lo que realmente importa es cómo se transita el final de la vida.
En una jornada dedicada al futuro de la longevidad, Mera lanzó una frase que resume su filosofía: “A los 60 años, la cremallera empieza a atascarse”. La metáfora apunta a ese momento en que la expectativa de vida puede seguir subiendo, pero la calidad de esos años empieza a deteriorarse. La propuesta, entonces, no es sumar décadas sino llegar a la vejez con capacidad de valerse por uno mismo.
Prevenir antes de que aparezca el síntoma
El especialista insiste en que la intervención sanitaria no debe esperar un diagnóstico. “El verdadero cambio de paradigma es cómo llegamos al final de nuestra vida”, afirma, y sostiene que cuanto antes se incorporen hábitos saludables, mejores serán los resultados. La clave está en modificar la rutina cotidiana de forma sostenida, sin vivirla como una obligación pasajera.
Su enfoque integra ejercicio, descanso, alimentación, medicina regenerativa, terapia hormonal y estudios genómicos. La idea es que estas prácticas formen parte de la vida diaria y no sean una reacción tardía frente a la enfermedad. Para Mera, el cuidado personal trasciende lo individual: “El cuidado es un gesto de amor hacia los seres queridos”, porque permite mantener la autonomía y evitar que la dependencia recaiga sobre la familia o la sociedad.
Una trayectoria marcada por la genética y la prevención
Mera se recibió de médico en la Universidad de Sevilla y completó su formación en los hospitales Puerta de Hierro (Madrid) y Reina Sofía (Córdoba). Actualmente es jefe de Medicina Interna en SHA España y se especializó en medicina regenerativa, sueño, deshabituación tabáquica y reemplazo hormonal.
Su interés por el envejecimiento nació de una experiencia personal: la muerte prematura de su padre y la longevidad de su madre lo impulsaron a estudiar genética y estilos de vida. Amplió su formación en Londres, Dallas, Melbourne y Dubái, donde investigó los hábitos de civilizaciones antiguas y modernas para entender qué factores favorecen una vida prolongada y saludable.
Sus investigaciones fueron publicadas en revistas como The Lancet y recibió el Premio Europeo de Medicina 2021. En 2023 publicó Joven a cualquier edad (HarperCollins), un libro que combina evidencia científica con experiencias personales sobre longevidad.
- Prevención temprana: empezar antes de que aparezcan enfermedades.
- Hábitos sostenidos: ejercicio, descanso y alimentación como parte de la rutina.
- Autonomía como meta: vivir más años sin depender de otros.
- Impacto familiar: cuidarse también protege a los seres queridos.
La jornada, organizada por The Beauty Concept, reunió a especialistas que analizaron el envejecimiento desde distintas perspectivas. La conclusión de Mera es clara: no se trata de vivir más, sino de vivir mejor y con independencia. Un mensaje que interpela tanto a quienes transitan la vejez como a las generaciones más jóvenes, invitadas a construir desde ahora un futuro sin dependencia.
