Nutrición y dietas
Cereales integrales: cuántas porciones al día cuidan de verdad tu corazón
Un análisis de 87 ensayos clínicos con más de 6.500 participantes reveló que consumir entre cuatro y seis raciones diarias de cereales integrales mejora el peso, la presión arterial, el colesterol y la inflamación, con beneficios que comienzan desde las dos porciones.
Por qué los snacks ultraprocesados pierden terreno después de los 60
Especialistas advierten que los snacks ultraprocesados pueden acelerar el envejecimiento por inflamación y estrés oxidativo. Con los años, el cuerpo regula peor la glucosa y estos productos desplazan nutrientes clave para la masa muscular y la salud metabólica.
Prohibir snacks azucarados en las cajas reduce sus ventas, según estudio
Un estudio en Berkeley revela que prohibir la exhibición de comida chatarra en las cajas de las tiendas disminuye las ventas de refrescos y caramelos, aunque el cumplimiento irregular en farmacias limita el impacto total de la medida.
Después de los 50: cómo ordenar las comidas multiplica tu energía diaria
Una nutricionista argentina asegura que pasados los 50 la clave no es comer menos sino distribuir mejor los alimentos. Cuatro ingestas principales, colaciones estratégicas e hidratación constante marcan la diferencia en la vitalidad cotidiana.
