Nutrición y dietas
Cinco compuestos nutricionales que frenan el envejecimiento
Investigaciones recientes identifican cinco nutrientes con potencial científico para ralentizar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas. Expertos recomiendan incorporarlos en la dieta equilibrada como complemento de hábitos saludables.
Micronutrientes clave para optimizar la función cerebral y cognitiva
El cerebro consume el 20% de la energía corporal y depende de micronutrientes específicos para funcionar óptimamente. Vitaminas B, DHA y minerales regulan neurotransmisores, energía mitocondrial y protegen la materia blanca cerebral.
Lácteos en la vida adulta: un aliado contra enfermedades crónicas
Los productos lácteos ofrecen beneficios nutricionales clave en la adultez, fortaleciendo huesos, músculos e inmunidad. Expertos recomiendan tres porciones diarias para prevenir enfermedades crónicas y sarcopenia.
El brócoli, la verdura número uno para tu salud según expertos
Organismos de salud internacionales reconocen al brócoli como la verdura más nutritiva por su excepcional contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Su consumo regular fortalece huesos, inmunidad y protege contra enfermedades crónicas.
