Nutrición y dietas
Errores que sabotean tu pérdida de peso y dañan tu salud
Especialistas en nutrición advierten sobre diez prácticas riesgosas al bajar de peso, desde metas irreales hasta restricciones extremas, que generan efecto rebote y trastornos metabólicos sin supervisión profesional.
El horario ideal para tomar vitamina D sin comprometer tu descanso nocturno
La ingesta de vitamina D por la noche puede interferir con la producción de melatonina y alterar el ciclo sueño-vigilia. Los expertos recomiendan consumirla durante el día, preferiblemente con grasas saludables, manteniendo niveles entre 20 y 50 ng/ml.
El IMC falla en clasificar correctamente el peso corporal
Una investigación presentada en el Congreso Europeo sobre Obesidad revela que el Índice de Masa Corporal clasifica erróneamente a más de un tercio de los adultos, confundiendo masa muscular con grasa corporal.
Ayuno intermitente y equilibrio hormonal femenino: qué dice la ciencia
Un reciente ensayo clínico sugiere que el ayuno intermitente podría mejorar los niveles hormonales en mujeres con síndrome de ovario poliquístico, reduciendo la testosterona activa de manera más efectiva que otras dietas.
