Nutrición y dietas
Lácteos en la vida adulta: un aliado contra enfermedades crónicas
Los productos lácteos ofrecen beneficios nutricionales clave en la adultez, fortaleciendo huesos, músculos e inmunidad. Expertos recomiendan tres porciones diarias para prevenir enfermedades crónicas y sarcopenia.
El brócoli, la verdura número uno para tu salud según expertos
Organismos de salud internacionales reconocen al brócoli como la verdura más nutritiva por su excepcional contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Su consumo regular fortalece huesos, inmunidad y protege contra enfermedades crónicas.
Dieta Portafolio: el enfoque vegetal que reduce colesterol
La dieta portafolio, desarrollada en Toronto hace dos décadas, combina cinco componentes alimentarios para reducir el colesterol LDL hasta un 35% y disminuir el riesgo cardiovascular, con flexibilidad para adaptarse a preferencias personales.
