Actividad física
La combinación de dieta y ejercicio supera a cada estrategia por separado
Un estudio británico de siete años con casi 7.300 adultos demuestra que combinar mejoras alimentarias con actividad física es más efectivo para controlar el peso y reducir la grasa visceral que aplicar solo una de estas estrategias.
Acostarse Temprano, Clave para Mantenerse Activo: Estudio Revela Relación entre Hora de Sueño y Ejercicio Diario
Un estudio de la Universidad de Monash analizó datos de 20.000 personas y encontró que acostarse antes se asocia con mayores niveles de actividad física al día siguiente, independientemente de la duración total del sueño.
