Sueño
Usar el celular después de las 10 de la noche les quita una hora de sueño a los adolescentes
Un estudio con 425 adolescentes y casi 7.600 noches registradas reveló que el uso del smartphone después de las 10 p.m. retrasa el inicio del sueño, recorta horas de descanso y genera despertares nocturnos. Los expertos proponen correr el foco hacia rutinas relajantes en lugar de prohibir el dispositivo.
Prevenir la muerte súbita del lactante empieza antes del nacimiento y sigue en la cuna
La Sociedad Argentina de Pediatría advirtió que reducir el riesgo de muerte súbita e inesperada del lactante exige cuidados desde el embarazo y un entorno seguro para dormir, con la cuna propia junto a los cuidadores y el bebé siempre boca arriba como ejes centrales.
Pantallas y salud mental: las 10 señales que encienden la alarma
Una revisión publicada en The Lancet analizó 121 estudios y datos de 9 millones de personas menores de 25 años. Los especialistas advierten que el problema no son las horas frente a la pantalla, sino la pérdida de control y el impacto en la vida cotidiana.
Cuatro hábitos matutinos que conviene revisar para cuidar la salud
Ciertas conductas de la mañana, como desayunar sin fibra, permanecer sentado, dormir poco o arrancar el día con estrés, pueden influir en la inflamación crónica. Especialistas sugieren ajustes simples dentro de una estrategia general de prevención.
