Sueño
Cuatro hábitos matutinos que conviene revisar para cuidar la salud
Ciertas conductas de la mañana, como desayunar sin fibra, permanecer sentado, dormir poco o arrancar el día con estrés, pueden influir en la inflamación crónica. Especialistas sugieren ajustes simples dentro de una estrategia general de prevención.
Dormir mejor: cinco alimentos que la ciencia mira con atención
Kiwi, nueces, jugo de cereza, leche tibia y pescado graso aparecen en estudios sobre sueño. Ninguno reemplaza un diagnóstico ni un tratamiento, y la evidencia todavía es heterogénea y poco concluyente.
Macromastia: cuando el tamaño del pecho impacta en migrañas y dolor cervical
Un estudio asocia la macromastia con un 40% más de riesgo de migraña crónica, el doble de dolor de cuello y un 50% más de apnea del sueño. Los expertos piden evaluaciones más integrales para las mujeres que la padecen.
Narcolepsia: la enfermedad que ataca sin aviso y la mitad no lo sabe
La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico que provoca somnolencia extrema y ataques de sueño involuntarios. Afecta la vida diaria y, según los NIH, la mitad de quienes la padecen nunca recibe un diagnóstico.
