Noticias de Medicina Familiar y General
Indicadores científicos de un sueño verdaderamente reparador
La calidad del descanso no se mide solo por horas de sueño, sino por cómo funciona el cuerpo durante el día. Energía estable, concentración y equilibrio emocional son señales clave de un sueño efectivo.
Comida ultraprocesada debilita los huesos: nuevo hallazgo científico
Investigadores descubrieron que el consumo elevado de alimentos ultraprocesados reduce la densidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas de cadera. Por cada 3,7 porciones extras diarias, el riesgo sube casi 11%.
Descanso reparador: claves para dormir bien y proteger tu salud
El descanso de calidad es fundamental para la salud física y mental. Expertos advierten sobre el aumento de trastornos del sueño y ofrecen estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso mediante hábitos cotidianos.
Movimiento físico y salud mental: cómo el ejercicio transforma tu microbiota intestinal
Investigaciones del University College Cork demuestran que la actividad física modifica la microbiota intestinal y el metabolismo del triptófano, generando cambios bioquímicos que impactan directamente en el bienestar emocional y la función cerebral.
