Bienestar y estilo de vida saludable
Sincroniza tu ejercicio con tu reloj biológico para mejores resultados
Un estudio demuestra que ejercitarse según el cronotipo personal potencia la reducción de presión arterial, glucemia y colesterol, además de mejorar la calidad del sueño en adultos de mediana edad.
Reinventarse a los 75: la historia de quien se convirtió en instructor de yoga
Un jubilado de la Armada argentina descubrió en el yoga una nueva vocación y se recibió como profesor a los 75 años, buscando transmitir sus beneficios a personas de su edad mediante clases voluntarias y contenido digital.
Movimiento diario: la receta que los expertos recomiendan para vivir mejor
Organismos internacionales de salud destacan que 150 minutos semanales de actividad moderada previenen enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, además de fortalecer la salud mental y reducir el riesgo de demencia.
Movimientos breves: la estrategia científica para transformar tu salud diaria
Investigadores demuestran que pequeños intervalos de actividad física distribuidos a lo largo del día reducen enfermedades cardiovasculares y mejoran el bienestar mental sin necesidad de gimnasios ni rutinas intensas.
