Bienestar y estilo de vida saludable
El sofá te vence, la cama te traiciona: por qué pasa y cómo dormir mejor
Expertos explican el fenómeno de dormirse en el sofá y desvelarse en la cama. La presión de sueño, la activación mental y las asociaciones aprendidas son claves. Ofrecen estrategias prácticas para mejorar la higiene del sueño y evitar el insomnio crónico.
Disciplina sin tregua: el método de un inversor de Silicon Valley para optimizar cuerpo y mente
Un destacado inversor tecnológico comparte su enfoque sistemático para mantener rendimiento físico y mental, basado en constancia, medición de métricas clave como el VO₂ máximo y suplementos respaldados científicamente.
Qué bebidas evitar en vuelos largos para mantener el bienestar
Durante los viajes aéreos prolongados, ciertos líquidos pueden agravar la deshidratación y el malestar. El alcohol, la cafeína, las gaseosas y los batidos cremosos son opciones poco recomendables en altura.
Hundred: el ejercicio de pilates que potencia estabilidad pélvica
El Hundred es un ejercicio de pilates que fortalece los aductores, músculos clave para el equilibrio y la estabilidad pélvica. Cuando se integran con el core, glúteos y suelo pélvico, generan movimientos más eficientes y controlados.
