Geriatría
Proteínas mal distribuidas: el error que acelera pérdida muscular después de los 50
Adultos mayores de 50 años cometen el error de consumir proteínas de forma insuficiente o concentrada en una sola comida, acelerando la sarcopenia. Expertos recomiendan distribuir entre 1,2 y 1,6 g por kilo de peso corporal a lo largo del día.
Yoga en la madurez: la disciplina que transforma la calidad de vida
El yoga se posiciona como práctica fundamental entre adultos mayores, ofreciendo beneficios físicos, emocionales y sociales. Su adaptabilidad y respaldo científico lo consolidan como herramienta clave para el envejecimiento activo y autónomo.
Dolor lumbar en adultos mayores: la señal de alerta para futuros problemas de sueño
Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania demuestra que hombres mayores con dolor de espalda tienen entre 12% y 25% más riesgo de desarrollar trastornos del sueño seis años después, estableciendo una relación unidireccional entre ambas condiciones.
Genética protectora: por qué algunos adultos mayores escapan del Alzheimer
Investigadores descubrieron que los "superancianos" poseen variantes genéticas protectoras contra el Alzheimer. Tienen 68% menos probabilidades de portar el gen APOE-ε4 y mayor prevalencia del gen APOE-ε2, sugiriendo bases biológicas para el envejecimiento cerebral exitoso.
