Mitos y verdades
Café en exceso: cuánto es demasiado según la ciencia
La ciencia establece que hasta 400 mg de cafeína diarios (3 a 5 tazas de café filtrado) es seguro para la mayoría de los adultos. Superar ese límite o sumar bebidas energéticas puede generar efectos adversos como palpitaciones o ansiedad.
Relojes inteligentes: ¿amigos o enemigos de tu déficit calórico?
Un estudio reciente revela que los relojes inteligentes pueden sobreestimar las calorías quemadas durante el ejercicio, con errores que oscilan entre el 15% y el 25%. La precisión disminuye con el aumento de grasa corporal, lo que podría afectar el control de peso.
Éxtasis medicinal: Nueva Zelanda da un paso pionero contra el TEPT
Nueva Zelanda autorizó a dos psiquiatras a recetar MDMA farmacéutica para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). La medida, impulsada por el ministro David Seymour, posiciona al país como el segundo en el mundo en habilitar esta terapia psicodélica controlada, tras Australia.
Fajas lumbares: ¿mito o realidad? La ciencia que las desmonta
Una revisión Cochrane analizó ocho ensayos clínicos con más de 500 adultos y encontró evidencia limitada sobre la eficacia de las fajas lumbares para aliviar el dolor de espalda. Los investigadores no pueden recomendarlas como tratamiento general, aunque sugieren un posible beneficio menor a corto plazo cuando se combinan con analgésicos.