Salud mental
Tres estrategias para convivir mejor con la ansiedad cotidiana
Un psicoterapeuta británico propone replantearse la relación con la ansiedad, enfocarse en regular el cuerpo y escribir sobre los pensamientos ansiosos para mejorar la tolerancia a la incertidumbre y vivir con mayor bienestar.
El ejercicio físico: una alternativa tan efectiva como la terapia contra la depresión
Nuevas evidencias científicas revelan que la actividad física puede ser tan efectiva como el tratamiento psicológico convencional para combatir la depresión. Un análisis exhaustivo de investigaciones internacionales respalda esta conclusión sorprendente.
Zonas de pulso: cómo optimizar tu entrenamiento según la intensidad cardíaca
Las zonas de frecuencia cardíaca son rangos de pulsaciones que permiten ajustar la intensidad del ejercicio según objetivos específicos. Conocerlas facilita entrenamientos más seguros y efectivos para mejorar resistencia, quemar grasa o aumentar potencia.
Cuando la relación médico-paciente se complica: qué dicen los datos
Un análisis exhaustivo revela que uno de cada seis pacientes es percibido como "difícil" por los profesionales de la salud, con prevalencia mayor en casos de depresión, ansiedad, trastornos de personalidad y dolor crónico.
