Expertos nutricionales debunkan mitos comunes sobre los carbohidratos, como que comerlos de noche engorda o que el pan es inherentemente dañino. Analizan la evidencia científica y brindan recomendaciones para integrar estos macronutrientes de manera saludable.

Conoce 8 alimentos ricos en proteínas que pueden transformar tu despensa y facilitar una alimentación saludable y saciante, desde garbanzos hasta nueces y carnes secas.

La planificación de comidas y la elaboración de listas detalladas antes de ir al supermercado son claves para mantener una alimentación equilibrada, reducir el desperdicio de alimentos y ajustarse al presupuesto. La estrategia de las "tres P" (planificar, comprar y preparar) es una herramienta efectiva para lograrlo.