Una médica especializada en metabolismo sostiene que la calidad muscular, no la reducción de grasa, es determinante para la longevidad. El entrenamiento de fuerza regular y una nutrición proteica adecuada son fundamentales para prevenir el envejecimiento prematuro.

Investigaciones recientes demuestran que mantener la mente activa y enfrentar desafíos cognitivos fortalece las redes neuronales y aumenta la resiliencia psicológica, factores determinantes para una longevidad saludable y una mejor calidad de vida en la vejez.

Investigaciones científicas demuestran que bailar más de una vez por semana disminuye significativamente el riesgo de demencia en adultos mayores. Esta actividad combina ejercicio físico, desafío cognitivo, equilibrio y conexión social, superando beneficios de otras prácticas.