Actividad física
Cambiar hábitos en verano: estrategias para que duren todo el año
Especialistas explican por qué el verano es ideal para adoptar hábitos saludables y ofrecen nueve estrategias prácticas para mantenerlos más allá de la estación, enfatizando la constancia sobre la perfección.
Errores comunes que sabotean tu regreso al ejercicio y cómo evitarlos
Al retomar la actividad física, muchas personas cometen errores que comprometen sus resultados y salud. Sobreentrenamiento, falta de descanso e ignorar el calentamiento son obstáculos frecuentes que requieren planificación profesional.
Fortalecé tu espalda baja: el ejercicio que los expertos recomiendan
El dolor lumbar afecta a millones de personas y limita su calidad de vida. Los fisioterapeutas recomiendan el ejercicio Superman como una práctica accesible y efectiva para fortalecer la zona baja de la espalda y prevenir molestias recurrentes.
Movimiento infantil según cada etapa: guía práctica para padres
Los especialistas recomiendan adaptar la actividad física a cada fase del desarrollo. Desde el juego libre en menores de cinco años hasta ejercicios estructurados en adolescentes, el movimiento fortalece cuerpo y mente mientras previene el sedentarismo.
