Actividad física
Alcohol tras los 65: por qué los neurólogos advierten sobre su impacto cerebral
Especialistas en neurología advierten que el consumo de alcohol a partir de los 65 años acelera el deterioro cognitivo y aumenta el riesgo de demencia. Recomiendan eliminar este hábito para preservar la función cerebral y la memoria en la vejez.
Strengthspan: el entrenamiento integral que potencia cinco tipos de fuerza
Un programa de ocho semanas desarrollado por especialistas en fisiología propone un enfoque integral del entrenamiento de fuerza, abarcando capacidades máxima, explosiva, funcional, estética y aeróbica para mejorar rendimiento y vitalidad.
Glúteos fuertes: la clave para mantener autonomía en la vejez
Especialistas explican cómo el fortalecimiento de glúteos previene caídas, dolores crónicos y pérdida de independencia en adultos mayores, transformando la salud funcional a largo plazo.
Ultramaratones aceleran el envejecimiento de células sanguíneas
Una investigación internacional analizó muestras de sangre de 23 corredores de ultradistancia y detectó que esfuerzos prolongados deterioran la flexibilidad de glóbulos rojos, acelerando su degradación celular de manera proporcional a los kilómetros recorridos.
