Actividad física
Actividad física contra la depresión: una alternativa tan efectiva como la terapia
Un análisis internacional de casi 5.000 adultos demuestra que el ejercicio reduce síntomas depresivos de manera similar a la psicoterapia y medicamentos, con menor riesgo de efectos adversos y mayor accesibilidad.
Fatiga al conducir: cómo evitar riesgos y dormir mejor antes de viajar
La privación de sueño al volante representa un peligro equiparable al alcohol, responsable del 30% de accidentes viales. Expertos recomiendan dormir 7-9 horas previas y reconocer señales de alerta como bostezos y desviaciones de carril.
Cambiar hábitos en verano: estrategias para que duren todo el año
Especialistas explican por qué el verano es ideal para adoptar hábitos saludables y ofrecen nueve estrategias prácticas para mantenerlos más allá de la estación, enfatizando la constancia sobre la perfección.
Errores comunes que sabotean tu regreso al ejercicio y cómo evitarlos
Al retomar la actividad física, muchas personas cometen errores que comprometen sus resultados y salud. Sobreentrenamiento, falta de descanso e ignorar el calentamiento son obstáculos frecuentes que requieren planificación profesional.
