Actividad física
Ultramaratones y daño celular: cómo el ejercicio extremo envejece los glóbulos rojos
Investigadores de la Universidad de Colorado descubrieron que las carreras de ultrarresistencia provocan envejecimiento acelerado en los glóbulos rojos, reduciendo su flexibilidad y afectando el transporte de oxígeno, con efectos proporcionales a la distancia recorrida.
Descansos cortos potencian el aprendizaje cerebral
Investigadores suizos y alemanes demuestran que una siesta de 45 minutos reorganiza las conexiones neuronales y mejora significativamente la capacidad del cerebro para procesar y retener nueva información.
Seis actividades cotidianas que transforman tu bienestar mental
Especialistas recomiendan incorporar pequeñas prácticas diarias como cocina, arte, meditación, escritura, ejercicio y jardinería para reducir estrés, mejorar el ánimo y fortalecer la salud emocional de manera científicamente comprobada.
Dolor lumbar en adultos mayores: la señal de alerta para futuros problemas de sueño
Una investigación de la Universidad Estatal de Pensilvania demuestra que hombres mayores con dolor de espalda tienen entre 12% y 25% más riesgo de desarrollar trastornos del sueño seis años después, estableciendo una relación unidireccional entre ambas condiciones.
