Ansiedad
Ejercicio intenso y corto: la clave para controlar los ataques de pánico
Una investigación de la Universidad de São Paulo demuestra que el entrenamiento intermitente de alta intensidad reduce significativamente la frecuencia y gravedad de los ataques de pánico, superando técnicas tradicionales de relajación muscular en efectividad y durabilidad.
Autolesiones en adolescentes: un grito silencioso de angustia emocional
El incremento de conductas autolesivas entre jóvenes refleja dificultades en la regulación emocional. Especialistas advierten sobre factores multicausales y la importancia de intervención temprana para prevenir escaladas hacia conductas más graves.
¿Llorar alivia o empeora? Lo que revela la ciencia sobre nuestras lágrimas
Un estudio austriaco con 106 participantes analizó 315 episodios de llanto en tiempo real. Los resultados muestran que el efecto emocional del llanto depende completamente del motivo que lo provocó, no siendo siempre catártico.
Bipolaridad: mucho más allá de cambios de humor extremos
El trastorno bipolar trasciende la visión simplista de euforia y depresión. Afecta ritmos biológicos, sueño, atención y energía, generando deterioro funcional incluso en períodos sin crisis evidentes que impacta profundamente la calidad de vida.
