Ansiedad
Ansiedad bajo control: estrategias para frenar el desborde emocional
El psicólogo argentino Juan Lucas Martín visitará el país para compartir herramientas prácticas contra la ansiedad y el estrés. Respiración nasal, visualización y compasión son algunas de las técnicas que propone para regular el sistema nervioso y evitar que las emociones afecten el sueño, la digestión y los vínculos.
La tiranía del reloj: por qué siempre sentimos que el día no alcanza
La percepción de falta de tiempo se vincula más a la presión por la productividad y la acumulación de actividades que a una carencia real de horas. Especialistas explican cómo la comparación constante y la sobreestimulación generan ansiedad, culpa y un estado de alerta permanente que afecta la salud física y mental.
Evitación emocional: cinco claves para dejar de huir de lo que sentís
La evitación emocional genera un alivio pasajero pero refuerza la idea de que las emociones son peligrosas. Expertos de INECO proponen cinco estrategias prácticas para afrontar la ansiedad, la tristeza y el enojo, y así recuperar el bienestar y la calma.
Perros y ansiedad adolescente: ¿aliados o muletas emocionales?
Un estudio de la Universidad Tufts revela que la relación entre adolescentes con ansiedad social y sus perros puede ser beneficiosa o perjudicial según cómo se vincule. Cuidar y disfrutar al perro promueve afrontamiento saludable, pero usarlo como reemplazo de vínculos humanos se asocia a estrategias negativas.
