Ansiedad
Qué no guardar en la mesita de noche para dormir mejor
El desorden en la mesita de noche afecta la calidad del sueño al elevar el cortisol y la actividad cerebral. Expertos recomiendan eliminar objetos innecesarios, dispositivos electrónicos, productos de cuidado personal, elementos laborales y recipientes acumulados para crear un ambiente propicio para el descanso.
Por qué el descanso femenino es más frágil: seis causas científicas
Investigaciones recientes demuestran que las mujeres enfrentan mayores dificultades para dormir bien que los hombres. Factores biológicos, psicológicos y sociales explican esta brecha en la calidad del sueño y sus consecuencias para la salud integral.
Tres estrategias para convivir mejor con la ansiedad cotidiana
Un psicoterapeuta británico propone replantearse la relación con la ansiedad, enfocarse en regular el cuerpo y escribir sobre los pensamientos ansiosos para mejorar la tolerancia a la incertidumbre y vivir con mayor bienestar.
Cuando la relación médico-paciente se complica: qué dicen los datos
Un análisis exhaustivo revela que uno de cada seis pacientes es percibido como "difícil" por los profesionales de la salud, con prevalencia mayor en casos de depresión, ansiedad, trastornos de personalidad y dolor crónico.
