Nutrición
La plancha: el ejercicio integral que transforma cuerpo y bienestar mental
La plancha es un ejercicio accesible y sin equipamiento que fortalece el torso, protege la espalda y mejora la salud mental. Expertos recomiendan practicarlo dos a cuatro veces por semana con técnica correcta para obtener resultados óptimos.
Remolacha contra la hipertensión: qué reveló el estudio en mayores
Una investigación reciente sugiere que el consumo regular de jugo de remolacha podría reducir la presión arterial en adultos mayores sin medicación cardiovascular, gracias a sus nitratos naturales que favorecen la vasodilatación.
Entrenamiento en arena: ventajas, riesgos y cuidados esenciales
Correr sobre arena ofrece beneficios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular, pero requiere precauciones especiales. Especialistas advierten sobre lesiones potenciales y la importancia de la preparación gradual y protección solar.
Giro radical en nutrición: EE.UU. reposiciona proteína animal en sus nuevas directrices dietéticas
Estados Unidos actualizó sus guías alimentarias priorizando proteína animal, carne roja y grasas, mientras reduce ultraprocesados y azúcares. El cambio genera debate en la comunidad científica sobre su fundamentación.
