Nutrición
Qué comer y evitar cuando tenés diarrea: guía de expertos
La alimentación juega un rol crucial en la recuperación de la diarrea. Expertos recomiendan alimentos de fácil digestión como banana, arroz y huevos, mientras advierten sobre productos que pueden agravar los síntomas.
Hormonas y ejercicio: por qué las mujeres entrenan diferente
Las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual y la menopausia impactan directamente en la energía, motivación y rendimiento físico de las mujeres, explicando por qué su metabolismo responde de manera distinta al de los hombres.
Menopausia sin vergüenza: la lección de aceptación corporal después de los 50
Figuras públicas como Heidi Klum rompen el silencio sobre la menopausia, normalizando cambios corporales y promoviendo una nueva actitud hacia esta etapa vital. Especialistas destacan la importancia del autocuidado y consulta médica temprana.
Proteínas mal distribuidas: el error que acelera pérdida muscular después de los 50
Adultos mayores de 50 años cometen el error de consumir proteínas de forma insuficiente o concentrada en una sola comida, acelerando la sarcopenia. Expertos recomiendan distribuir entre 1,2 y 1,6 g por kilo de peso corporal a lo largo del día.
