Nutrición
Diez estrategias fundamentales para fortalecer tu salud gastrointestinal
Especialistas destacan diez prácticas basadas en evidencia para optimizar la función digestiva, desde aumentar fibra y probióticos hasta controlar el estrés y mantener buenos hábitos de sueño.
Caminar 20 minutos después de comer: el hábito que previene enfermedades
Un sencillo paseo después de comer se posiciona como una estrategia efectiva para controlar los niveles de azúcar y prevenir afecciones crónicas. La práctica es accesible, sin costo y adaptable a cualquier edad.
Tiroides: funciones vitales y señales de alerta que no debes ignorar
La glándula tiroidea regula procesos metabólicos esenciales. El hipotiroidismo y hipertiroidismo son alteraciones frecuentes causadas por factores autoinmunes, medicamentos, estrés y disruptores ambientales. Detectar síntomas tempranamente es clave.
Creatina gana terreno entre adolescentes en busca de musculatura
Un estudio reciente revela que los jóvenes estadounidenses aumentaron significativamente el consumo de creatina entre 2019 y 2024, mientras que el uso de esteroides disminuyó. Las redes sociales y tendencias como el "looksmaxxing" impulsan esta preferencia por suplementos.
