Nutrición
Nutrición cerebral: qué comer para potenciar memoria y concentración
Expertos en nutrición destacan cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes, omega-3 y grasas saludables pueden mejorar el funcionamiento cognitivo y reducir el riesgo de deterioro mental a largo plazo.
Cómo la alimentación antiinflamatoria reduce el riesgo de demencia
Investigación del Karolinska Institutet demuestra que una dieta antiinflamatoria reduce hasta 30% el riesgo de demencia, incluso en personas con predisposición biológica. El estudio de 15 años con casi 1.900 adultos mayores destaca la importancia de elegir alimentos adecuados para proteger el cerebro.
SIBO vs IMO: cómo diferenciar estos trastornos del microbioma
En el Día Mundial del Microbioma se destaca la importancia de distinguir entre SIBO e IMO, dos afecciones digestivas frecuentemente confundidas que requieren diagnósticos y tratamientos específicos según su naturaleza bacteriana o arqueana.
El horario ideal del almuerzo para optimizar tu metabolismo
Especialistas en nutrición revelan que el timing del almuerzo impacta directamente en la salud metabólica y longevidad. Posicionarlo equidistante entre desayuno y cena, manteniendo ayunos nocturnos de 12 horas, optimiza procesos metabólicos y control de peso.
