Sueño
Trasnochadores: cómo el ritmo nocturno impacta en la salud mental
Un estudio revela que las personas con preferencia por dormir tarde experimentan mayores niveles de ansiedad y soledad, especialmente durante las noches. Los investigadores sugieren que los desajustes sociales podrían ser la clave detrás de estos problemas emocionales.
Ejercicio intenso y descanso nocturno: la fórmula para la salud mental tras los 40
Una investigación finlandesa con casi 4.500 participantes demuestra que dedicar 30 minutos diarios a actividad física moderada-vigorosa y mantener un sueño adecuado reduce significativamente síntomas de depresión y ansiedad en adultos de mediana edad.
Yoga estructurado mejora sueño y bienestar en pacientes oncológicos
Un estudio demuestra que el yoga restaurativo reduce significativamente el insomnio, la ansiedad, los trastornos del ánimo y la fatiga en supervivientes de cáncer, ofreciendo una alternativa no farmacéutica para abordar múltiples síntomas simultáneamente.
Medicamento oral revoluciona el tratamiento de apnea del sueño sin CPAP
Un ensayo clínico demuestra que la píldora AD109, tomada diariamente, reduce significativamente las interrupciones respiratorias en pacientes con apnea del sueño, ofreciendo una alternativa viable a los equipos CPAP tradicionales.
